芸能人の方も多くの方が実践されている健康法としても有名な、お白湯。 ダイエットにはもちろん、健康にもとても良いとして、有名になっていますよね◎ お白湯ダイエットは0コストで始められる上、日常生活にも簡単に取り入れられるので痩せたい人、健康にな…

最近よくテレビなどでも耳にするようになった 水ダイエット。 1日にお水をたくさん飲むことでダイエットになるという簡単なものなのですが本当に水を飲むだけで痩せるのでしょうか？？ 水ダイエット体験者のリアルな口コミと水ダイエットの効果、 やり方のコ…

普段意識していない時、自分がどのような姿勢で過ごしているか気にしてみたことはありますか？？ ふと鏡を見た瞬間、 想像以上に自分がだらっとした姿勢をしていて愕然とした、という経験がある方も多いのではないでしょうか。 普段から猫背の人より すっと…

ホッと一息つきたい時、おやつタイムのお供にも人気の紅茶。 食後にゆったりと楽しまれる機会も多いと思いますが 実は食後の紅茶には、ダイエット中の方にはとても嬉しい効果がたくさんあるのです。 筆者のまわりにも、食後に紅茶を飲む習慣をつけただけで数…

ヨーグルトは朝食のイメージが強く 実際に日本人では朝食に食べる方が全体の6〜7割を占めるそうですが 最近は夜に食べる方が効果が高いと言われることもあり 夜ヨーグルトダイエットなどと呼ばれていたりもします。 朝食べるのと夜食べるのとではどのような…

甘くて美味しく、お菓子はもちろん 飲み物や料理にも幅広く簡単に使えることでも人気の高いはちみつ。 美味しいだけでなく、 健康に良い食材という認識も広く持たれていると思います◎ ビタミンやミネラルも豊富で、美肌効果や抗菌効果などもあるはちみつです…

つらい便秘や ダイエット頑張ってるのになかなか痩せない。。という方に強くおすすめしたい ヨーグルト×バナナ×りんごという最強コラボ。 実際に私は便通が良くないかな？という時も これを食べるとほぼ確実にお通じがあります。 ダイエット、便秘解消に効果…

健康的にダイエットを成功させるために絶対押さえておくべきポイントは摂取カロリーという方程式。 ⇒ダイエットに必要なのは、我慢じゃない。シンプルかつ究極のダイエットの本質！リバウンドしない理想の体を手に入れるには？ - Maison de ダイエット＊ 1年…

整腸作用がありお腹に良い食品として有名な、ヨーグルト。 朝ごはんにも人気のメニューで 毎朝欠かさず食べるという方も多いのではないでしょうか？？＊ お砂糖をかけるだけでなく、はちみつをかけたりフルーツとスムージーにしたり、アレンジの多さも人気の…

寝る前にストレッチをするとダイエットに効果があると言われていますが本当でしょうか？ 実際ストレッチを習慣にすると体の柔軟性が高まり、 血行が良くなったり代謝が上がったり 痩せやすい体質になる効果があります。 日常の中でストレッチをするのに最適…

ヨーグルトは腸内環境を整えたり、体に良い食品だという認識は 今や一般的に広く知られていることだと思います。 健康に良いと言われるヨーグルトをうまく活用すれば ダイエットにもとても効果が期待できるのです ヨーグルトが健康に良いと言われる理由とそ…

おつまみやおやつ代わりに人気のナッツ類。 栄養価がとても高いため その健康効果がとくに近年注目されている食材です。 その反面、ナッツ類のカロリーは意外と高いので ナッツを食べると太ると言われることもあります。 確かにナッツを食べすぎるとカロリー…

整腸作用があり、便秘の解消など 健康に良い食品として広く知られているヨーグルト。 そんなヨーグルトの健康効果を高める食べ方として広がりつつあるのがレンジで温めるだけのホットヨーグルト◎ ホットヨーグルトの効果と作り方、 さらに効果を高めるおすす…

甘くて美味しい、おやつの代表格とも言えるチョコレート。 ダイエットの天敵とも思われがちな食品ですが、最近の研究ではチョコレートはダイエットに悪いどころかうまく摂取すれば健康な体をつくるのにとても効果的だということがわかっています◎ またテレビ…

ダイエットをする上で どうしても大事なポイントになる、食事。 もちろんダイエットだけでなく、健康や美容のためにも 普段の食生活は非常に大きく関わってきます。 筆者が健康的に1年で10kg痩せる、を目標にダイエットに成功したとき 自分の生活習慣や食生…

ダイエット中にはどうしても我慢しないといけないイメージがある 甘いもの。 甘くて美味しいはちみつは高カロリーなので ダイエット中は避けるべきなのでしょうか？？ 実ははちみつは取り入れ方によって ダイエット、そして健康にもとても効果的に食べること…

昔から食育として言われてきた三角食べ。 小学校や子供の頃に、学校でも三角食べをしましょうと言われた経験がある方も多いのではないでしょうか？？ ごはん、おかず、汁物(汁物)を交互に食べるという食べ方のことですが 実はこれはダイエットには絶対にNGな…

夜しっかりと睡眠をとることは健康に良いと言われていますが 実は睡眠とダイエットにもとても大きな関わりがあります。 きちんと良質な睡眠を取ることは、それだけでもとてもダイエットに効果のあることなのです◎ 今回は寝ることとダイエットの関係、 良質な…

ダイエット中だと、お菓子は我慢しなければならないものというイメージが強いと思います。 ダイエット中だからと言って甘いものや好きなものを一切我慢したり、食べられないというのはとても辛いですよね。 その我慢が原因でストレスになり、逆に痩せにくい…

普段から、毎日体重計に乗る習慣がある方はどのくらいいるでしょうか？ ダイエットのために、毎日体重計に乗るべきだという意見や 週一程度の方が効果的だという意見もあります。 体重をはかることとダイエット効果については いろいろな書籍やテレビでも多…

夜しっかり眠ることは 健康にはもちろん、ダイエットにも大きな影響があります。 毎日気持ちよく寝ることで 寝ている間にも脂肪を消費してくれる上に、代謝の良い痩せやすい体を作ることができます◎ 安眠に効果がある方法は、アロマの利用やお風呂上がりのス…

ダイエットをする上でとても大事になってくるのはまず知ることです。 自分の状態、普段の消費カロリーや摂取カロリー、 目標に近づくために必要な事をじゅうぶんに把握する必要があります。 ⇒ダイエットに必要なのは、我慢じゃない。シンプルかつ究極のダイ…

生活の中で、食事などと同様、生命維持に欠かせない睡眠。 良質な睡眠を取ることは、健康的に毎日を過ごすためにはもちろん、ダイエットや病気の予防などにもとても大事なことなのです。 ⇒良い睡眠は痩せ体質を作る！ダイエットにも効果的な、安眠効果をアッ…

女性の脚を美しく見せてくれるハイヒール。 ヒールの靴を履くことでダイエットになるという話もよく言われることですが 実は逆に脚が太くなる原因だという意見も！ 実際のところ、どちらが本当なのでしょうか？？？ ハイヒールで痩せるといわれる理由と、 ダ…

お家にいながらエステ感覚で簡単にエクササイズが出来る、 Exa beauté(エクサボーテ)のクワトロビート＊ 楽天やアマゾンでも購入出来るのか？？ 最安値と最もおトクに購入する方法、 効果と口コミをまとめました！◎ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []…

人が普段何気なく行なっている 呼吸。 意識せずに息をしている時は 人は大抵浅い呼吸になっているのですがそれをほんの少し意識して深く呼吸することによって ダイエットにもとても嬉しい効果がたくさんあるのです＊ 今回は呼吸とダイエットの関係、 痩せる…

10代や20代の頃はちょっと食べるのを我慢したり、少しの間運動を頑張ったら簡単に痩せられた！という経験がある方も30代になるとちょっと食べるのを我慢しただけではなかなか痩せない。。と感じている方も多いのではないでしょうか？？？ 30代になると、体の…

最近、とくに女性を中心に人気の高いアボカド。 アボカドは栄養豊富な食材として知られているように その栄養価の高さは世界で一番栄養のある果物としてギネスに認定されているのです。 またアボカドは、健康に良い食材として注目されているだけでなく 料理…

1年間で10㌔痩せる、 本気の健康ダイエットに取り組んでいた時このヤーマン社さんのクワトロビートには本当にお世話になりました、、！ 私が目標通り、1年間で10㌔、絶対リバウンドしない本気のダイエットに成功したのは このクワトロビートがあったからだと…

せっかく頑張ってダイエットに成功しても、とても辛いのがリバウンド。 痩せた体重が全部元に戻ってしまったり、場合によっては痩せる前より太ってしまうことも。。。 そんなリバウンドを防ぐためには、まずダイエットをする時から方法を選ぶ必要があります…